czerwona fasola

Dla wygody nie ważyłabym i nie wliczałabym warzyw innych niż strączki i ziemniakopodobne. Ale to już Twoja sprawa. A propos mleka kokosowego - tez uwielbiam curry i jem je czesto - dlatego przydał mi się artykuł stąd http://madameedith.com/przepis/mleko-kokosowe-jakie-wybrac/ Zwróć uwagę co masz w tym mleku oprócz kokosa - a są dostępne lepsze:) [...]

05/05/2021 DT 18 Dzień 5 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 23/25/27/27 4. RDL ze sztanga 4x12 T2010 30/35/40/40 5. Odwodzenie nogi z linka wyciagu skos 3x15 10/10/10 6. Brzuch 6a. Wznosy kolan ze [...]

Dzień 11 - DNT Aktywność: Rower: 17km Kroki: 6k Dieta: 2000kcal 12/05/2021 DT Dzień 12 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 70/80/90/90 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/40/40 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 25/27/27/27 23/25/27/27 4. RDL ze [...]

[...] 10,5k Kalorie z aktywności 650kcal Dieta: 1850kcal 1. 2 jajka, wędzony pstrąg, chleb, oliwki, pomidor, rzodkiewka, ogórek, szpinak 2. Wołowina, ser kozi, oliwki, fasola czerwona, ciecierzyca, pomidory, sałata + czekolada 3. Twaróg, skyr, wafle, truskawki, kiwi, jabłko, nerkowce, frużelina W końcu mamy słońce 8-) [...]

Poniedziałek Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? // Tak to jest sałatka nawet smaczna i długo trzyma, w pracy spokojnie 3-4 godzinki po tym nie jestem głodny. Czwartek Obiad I Makaron razowy OK Ser twarogowy chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE [...]

[...] (po treningu - ale nie jest to ciężki trening) musli + mleko 2% (tak żeby było mokro)+ pół jabłka średniej wielkości LUB jajecznica z 2 jajek i 1 białka + papryka/fasola czerwona/inne lub trochę wędlinki + kromka chlebka razowego 2 posiłek serek wiejski light zwykły lub na słodko/duży jogurt 0% + grahamka LUB sałtka z kapusty [...]

[...] ) 19.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, pietrucha nać, ogórki, pomodory, fasola czerwona, oliwa z oliwek, pestki dyni indoor + warzywa na parze smoothie szpinak, pietruszka liście, mięta ( kilka listków ), zupa dyniowa z kleksem jogurtu greckiego [...]

[...] 4.03 WTOREK - 8.03 SOBOTA DNT 4.03 wtorek suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, woda min 1,5l miska: praca: roszponka, pomidorki koktailowe, papryka mix, fasola czerwona, oliwki, pestki dyni, oliwa z oliwek, ( <- 2 pudełka, w tym jedno na drogę ) banan x2 banicja - jakiś kawałek mięsa pewnie + zielenina, a poźniej to już będę [...]

[...] i próbuje układać tak, żeby było dobrze. Mam nadzieje, ze z czasem nabiorę wprawy. 8.00 - serek wiejski lekki 150gr + 3 łyżki owsianych + łyżka rodzynek 9-10.30 trening 12 - ryż dziki/biały - pół paczki, 10dag szynki z indyka, pomidor duży 15 - puszka tuńczyka + fasola czerwona 18 - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Kto mnie wesprze? :D Pozdro!

[...] ćwiczeń i do dietki. Oby sił starczyło! A dzisiaj cd. mojego menu: - gotowana pierś kurczaka, kalafior, brukselka - serek wiejski, reszta surówki ze śniadania - tuńczyk wsw, fasola czerwona, groszek, świeży szpinak - jogurt naturalny bez cukru Staram sie z tą dietą jak mogę. Do tego doszedł skrzyp, błonnik i omega-3 w tabletach oraz duuużo wody

[...] mi z treningu na trening gorzej zamiast lepiej :/ Miska 150b/150ww/60t 1.jaglana, twarozek, 2.sarnina, ziemniaki 3. sarnina, ziemniaki, maslo, cukinia, ogorek 4i5. fasola czerwona, papryczka chili, jaja, maslo, ogorek zielony, +woda, kawax2, +omega3, vitD a wieczorem runka wokol osiedla, pierwszy raz w tym roku 8-) nogi + narty - fajnie jak [...]

[...] , nie patrzyłem do profilu Jeśli masz częste skurcze może to być niedobór magnezu lub potasu.. Produkty zawierające magnez (wymienie pare): Jabłka, wiśnie, śliwki, kakao, czerwona papryka, fasola, arbuzy kasza gryczana , owsiana - jak by co to wiekszośc z neta ściągałem Dużo tych produktów poszukaj w googlach. I potas : w morelach, figach, [...]

Uuu fasola czerwona i marchew gotowana nie wliczona :D

[...] C, 2kap.Glukosamine+MSM V POSIŁEK godz.21.00 200 g tuńczyka z puszki/lub piersi z kurczaka. 100 g ryżu, makaronu razowego lub kaszy warzywa: pomidor, brokuły,fasola czerwona. VI POSIŁEK godz.22.30 60g.odżywki białkowej PERFECT WHEY PROTEIN 15 g Peptide Glutamine witamina C 200mg. - TYM OKRESIE JEŚLI CZUJE SIĘ GŁODNY MIEDZY POSIŁKAMI [...]

[...] + świeca x 30 russian twist 30 na stronę przyciąganie nóg w zwisie plank MISKA 1.płatki owsiane,kakao,mandarynki, grejfrut, jaja 2.ryż biały pierś z kurczaka, jablko, olej rzepakowy,siemie 3.makaron razowy,fasola czerwona, mozzarella,oliwa,wątróbka kurczaka 4.naleśnik z mąki razowej i pszennej,miruna,oliwa 5,miruna,słonecznik nasiona,oliwa

[...] panierowanych? Wiadomo, ze panierka to maka/bulka tarta wiec IG ok. 85-90, moze te 80 to kotlrt w panierce. Panierke nalezy obdrapac marchewka surowa - ok. 40 fasola czerwona z puszki - 30-40 (tylko sprawdzaj, czy nie ma zadnych dodatkow takich jak skrobia czy cukier) tekturki Wasa/Sonko itp - zgadzam sie z LiL, ze mozna jesc bez [...]

[...] twardość to skutek gotowania właśnie w mikrofali. Ja moczę fasolę całą noc i później gotuję najdłużej (zależy od rodzaju fasoli, fasolki czy groszku) ok. 10 min. (soczewica czerwona 3 min., brunatna ok 5 min) i po wyłączeniu dochodzi pod przykryciem i jest mięciutka. Fasola dochodzi pod przykryciem dość długo. Gotuję ją przed wyjściem do pracy, [...]

Dzięki za komentarze. Więc tak - groszek zielony oczywiście mrożony i gotowany na pare, wszystkie warzywa tak gotuję. Fasola biała i czerwona sucha, moczona i gotowana według wskazówek - kilka minut i dochodzi w garnku. Soczewicę i ciecierzycę gotuję tak samo. Ryż to był brązowy, ze sklepu ze zdrową zywnością, pozbawiony wyłącznie wierzchniej, [...]

Adnrea, dzięki za info o fasolce, chociaż wydawało mi sie, że fasola to raczej białko, niż węgle. Co do harbatki, to piłam taką "Figura 42", straszne miałam po niej żołądkowe rewolucje, więc przerzuciłam się na czerwoną i zieloną. Podobno jednak "Figura" dobrze robi na figurę. gania

co fakt to fakt, muszę wrócić do sałatek, które sama przygotowywałam. Tylko robiłam je źle; bo feta, kukurydza, fasola czerwona, a to zapychacz. Jakieś pomysły na zdrowe przepisy dla mnie? i pieniądze zaoszczędzę:) :F A proszę mnie ochrzaniać i spamować i częściej zaglądać. Mam nadzieję, że innym też przez to pomożemy :)